Začať by sme mali ako každý rok. Predsavzatím, že dáme dole to, čo sme cez vianoce nabrali. Mne sa však tento rok cez vianoce naopak podarilo zhodiť. A tak mám pre vás jedno prianie.
Prajem vám čím menej predsavzatí.
Ak niečo chcete, jednoducho to spravte. 🙂
Skupina v kardio nápravníku zvládla za jeden mesiac temer 12000 km. Neuveriteľné, čistý sen, ako môžu ľudia na sebe máknuť, keď cítia podporu a motiváciu druhých. Verím, že aj vy ste sa zapojili. Stačila iba ochota začať.
Mali by sme na nový rok hovoriť o diétach. Ale načo. Internet bude zaručene ponúkať stovky zázračných diét, rád a doplnkov. Tloušťíci a ľudia so slabšou vôľou sú proste dobrý biznis. Radi za zázraky zaplatia. Keď som pred pár dňami na Železnej studničke bežal s kamarátom pod lanovkou preberali sme to.
„Obmedz chlieb a múčne, vyraď sladkosti a jeden deň v týždni ostaň pôstne na vode a čajoch.“
Ak sa k tomu začneš pravidelne hýbať, nebudeš vedieť, čo je to nadváha.
Ak by sme chceli byť sofistikovanejší, budeme navyše pravidelne piť vodu, vyhneme sa stresom, doprajeme si kvalitný spánok a zaradíme viac zeleniny a ovocia. A rozhýbeme sa. Áno, takto málo stačí v prípade, že máme dostatočne pevnú vôľu. Tak vám ešte raz prajem:
Ak niečo chcete, jednoducho to spravte. Neklamte sa a nesnívajte o zázrakoch. Je to len o pevnej vôli a výhovorkách.
Prežite aktívny týždeň.
A o tých sladkostiach, tú poznáte. 🙂
[pt_view id=“b631d8cda4″]
