Je pri nadváhe rozumné vylúčiť všetky sacharidy?
Vyhnite sa drastickým diétam, akýmkoľvek. Neexperimentujte s vlastným telom. Je pri nadváhe rozumné vylúčiť všetky sacharidy?
Strava
Ako na zdravé stravovanie. Zdravé potraviny. Príjem a výdaj energie. Tuky, cukry, bielkoviny. Ideálna skladba zdravej životosprávy. Čo jesť a čo nejesť a ako schudnúť bez výrazneho obmedzovania?
11 tipov ako pri nadváhe prijať menej kalórií
Taká povinná jazda rád a doporučení, ale vždy je dobre si ich prečítať ak máš nadváhu a cm okolo pása rastú.
Ako vplýva cukor na Vašu nadváhu
O tom, že cukor je návyková látka dnes nik nepochybuje. Obmedzte príjem cukrov a uprednostňujte potraviny s nízkym glykemickým indexom.
Dobré a zlé jedlá prehľadná tabuľka čo jesť pri nadváhe
Čomu by sme sa mali v stravovaní vyhýbať a čo naopak vyhľadávať? Prehľadná tabuľka Vám umožní základný prehľad čoho sa pri nadváhe vyvarovať.
Bežec a výživa. Na čo by bežec nemal zabudnúť. Richard Zvolánek
Meno Richard Zvolánek je u nás známe v ultra bežeckej scéne aj vďaka jeho spôsobu…
Glykemický index potravín
Pozrite si prehľadnú tabuľku Glykemického indexu potravín. Ak priberáte, treba sa vyvarovať jedlán z vysokým glykemickým indexom.