Pitný režim a metabolizmus. Piť či nepiť pred jedlom? Skúsme si malý experiment. Pohár vody pred jedlom.
- Tak piť, či nepiť?
- Nepiť po jedle. Ani pri jedle.
- Naopak, piť čím viac.
- Som z toho magor. Každý si hudie svoju.
- Ak nepiješ vysušuješ sa. Ak piješ spomaľuješ metabolizmus.
- Nie, naopak zrýchľuješ.
- Prečítaj si toto, prečítaj si tamto.
- Ani dostatočný prísun vody neznamená automatické chudnutie. Organizmu je potrebné dodať potrebné živiny vo vhodnej štruktúre a množstve. Pite, tekutina nie je prepych!
- S pitím tekutín to nepreháňajte.
- Pitie naštartuje metabolizmus a zrýchli trávenie.
- Nie nezrýchli.
- Zrýchli.
- Kvôli správnemu tráveniu je veľmi dôležité piť pred jedlom.
Pitný režim a metabolizmus
Dnes som v rádiu počul o zaujímavej štúdii, ktorá akoby chcela ukázať novú cestu. Vzorka testovaných mala piť pohár vody pred každým jedlom. Rozdelili ich do troch skupín. Jedna pred jedlom nepila, druhá pila sporadicky a nedisciplinovane, tretia pila pohár vody pravidelne, pred každým jedlom.
A výsledky?
Prvá skupina bezo zmeny. Druhá skupina schudla v priemere o 0,8 kg. A tá tretia? V priemere o 4,3 kg, a to každý. Božia správa, ak je to pravda. Snažil som sa dohľadať štúdiu na nete, ale nebol som dosť trpezlivý. Rozhodol som sa preto metódu vyskúšať. Spravím zo seba testovaciu veveričku a dám týždeň disciplíny. Uvidíme.
Celý týždeň si dám pohár vody pred každým jedlom. Jesť budem 5x denne, v menších dávkach, ako obvykle. Stravovacie návyky okrem tohto pohára vody nijak nezmením. Uvidíme, čo povie váha o 7 dní.
Metódu otestujeme a po 14 dňoch zhrnieme pod týmto vláknom osobné skúsenosti a ako to celé dopadlo.
Pravidlá pre experiment
- Experiment potrvá 14 dní, odvážte sa ráno, keď začnete a na záver, po 14 dňoch.
- 20 minút pred každým jedlom vypite 0,3 l čistej vody.
- Pod pitným režimom rozumieme čistú vodu (najlepšie z vodovodného kohútika). Mimochodom Slovenská voda z vodovodu je často kvalitnejšia, ako niektoré stolové vody, čo kupujeme v obchodoch. Pri vode z kohútika kúpime 1000 litrov vody niekedy lacnejšie, než kartón PET fľiaš, ktorú nám hypermarkety ponúkajú. To je biznis
- Pod pitným režimom určite nerozumieme: pivo, víno, alkohol, bublinky, džúsy, limonády, sladené vody, ale veď viete…
- Nemeňte ostatné stravné návyky (snažte sa ale dodržať 5 menších porcií denne, a nemlsajte počas dňa.)
- Na záver si v tomto vlákne vymeníme skúsenosť
- Dajte mi vedieť, ak sa chcete zapojiť
