Nakazíme ťa endorfínmi, pohybom a zdravým životným štýlom. Zapoj sa.
2024
Štartovné
Štartovné 10€ (2024, 2 série)
Rodinné štartovné 15€ (rodina s deťmi)
ZŤP, penzisti a mládež 8€
Termíny
Letná séria 1.6.2023 – 31.8.2024
Registrácia
Kardionápravník 2024
Meno, email sú povinné polia.
Meno účastníka si môžete zvoliť akékoľvek ale uprednostňujeme skutočné mená. Sme komunita a chceme sa spoznávať. Nedávajte si prosím iba krátke prvé meno (napr. Alica, Jana, a pod), nastávajú potom konflikty a chyby v IS pri duplicitách a dohľadaní.
Meno a email sú vaše prihlasovacie údaje. Zapamätajte si ich prosím pre neskoršiu evidenciu cieľov.
VDo poznámky uveďte mená rodinných príslušnikov, resp. ak si uplatňujete zľavu, či ste dôchodca, mládež, ZŤP alebo si uplatňujete rodinné štartovné, resp. skupinové štartovné.
Dôležité linky
Kam sa potrebujete dostať?
Ceny a ocenenia
Základný balík
Každý zapojený účastník, dostane
- Diplom
- Medailu
- Tričko ( 1ks na jednu registráciu)
Ku každému uhradenému štartovnému dostane účastník 1x tričko Kardionápravníka
Najlepšie výsledky v kategóriách oceníme výročnými pohármi:
- Beh 3x
- Cyklo 3x
- NW, Chôdza, turistika 3x
Pridáme aj vecné ceny, ktoré budeme upresňovať priebežne počas výzvy. Buffky, odznaky a pod… Oproti minulým rokom sa však budeme snažiť skôr o väčšie množstvo malých cien, aby sa ušlo každému.
Určite nezabudneme s cenami aj na deti
Čo hovoria účastníci
Kardionapravník mi zmenil život. Vzal mi gauč, telku, chipsy a playstation. Dal mi však o mnoho viac. Úžasnú partiu pozitívne naladených ľudí, ktorá Vás dokáže vždy nakopnúť k parádnym výkonom a samozrejme v ťažkých chvíľach aj podržať a rozosmiať. Táto komunita je ako moja rodina a som rád, že môžem byt jej súčasťou.
Do kardionápravníka som sa prihlásil prvýkrát pred rokmi z toho dôvodu, že som chcel svojimi kilometrami pomôcť dosiahnuť globálny stanovený cieľ. Následne som však zistil, že o to tu vôbec nejde a že som sa ocitol v spoločnosti úprimných, dobrosrdečných, priateľských, jednoducho fantastických ľudí. Tá energia sršiaca zo vzájomnej podpory k športovaniu a aktívnemu životu núti človeka prežívať každý deň v dobrej nálade, nech sa mu akokoľvek nedarí. Jednoznačne najlepšia skupina, akú som kedy na internete našiel.
K dnešnému dňu najazdené cez 1100km, Mňa s dcérou tento kardionápravník priviedol k nadšeniu k cestnej cyklistike. Doteraz sme jazdili MTB a teraz nám pribudli ďalšie 2 bike. Dcéru tu chytilo natoľko, že už začala navštevovať cyklistický klub a trénuje tam už mesiac. Nadšenie má veľké tak pevne veríme, že jej to vydrží. Sme zvedaví na ďalšie výzvu.
Kardionápravník je úžasná partia ľudí, ktorá ma nakopla k pohybu a novým výzvam! Bez týchto ľudí a hlavne ľudí, ktorí stoja za touto úžasnou myšlienkou by som asi hybernoval na gauči pred TV. Držím nám všetkým palce do roku 2021.
Začalo to malou výzvou, že pridaj sa a už som sa nepustila. Skvelá partia ľudí ktorí sa stali najlepšími priateľmi a druhou rodinou. Povzbudzujú, motivujú, chvália, sranduju …. Nie je to len pohyb, je to životný štýl, dôvod prečo každé ráno vstanem a teším sa na pohyb nech už bude akýkoľvek. Človek musí robiť to, čo má rád a keď vidím fotky ostatných, ako by som bola s nimi. Inšpirujem sa ostatnými a plánujem a snívam. Ďakujem že môžem patriť do tejto skvelej a úžasnej partie Peťo vďaka veľká, dávaš mi dôvod žiť a snívať
K dnešnému dňu najazdené cez 1100km, Mňa s dcérou tento kardionápravník priviedol k nadšeniu k cestnej cyklistike. Doteraz sme jazdili MTB a teraz nám pribudli ďalšie 2 bike. Dcéru tu chytilo natoľko, že už začala navštevovať cyklistický klub a trénuje tam už mesiac. Nadšenie má veľké tak pevne veríme, že jej to vydrží. Sme zvedaví na ďalšie výzvu.
Čo treba vedieť
PROPOZÍCIE
Kardionápravník je endorfínová výzva pre všetkých, ktorí sa chcú hecnúť a nepreležať život na gauči.
BEH, TURISTIKA, NW,
CYKLISTIKA, MTB
BEŽKY, SKIALP
Výzva je rozdelená do 4 sérií:
ZIMNÁ SÉRIA
JARNÁ SÉRIA
LETNÁ SÉRIA
JESENNÁ SÉRIA
V každej z nich je potrebné zdolať po svojich aspoň 200 km alebo na bicykli aspoň 400 km. Počítame kilometre, ale na rozdiel od iných súťaží nepretekáme. V každej sérii máme cieľ zdolať aspoň obvod zemegule t.j. 42600 km.
Okrem základných sérií vyhlasujeme na týždennej báze krátke víkendové výzvy s cieľom udržať vás v stálej aktivite a pohybe.
ŠTARTOVNÉ
Štartovné 15€ (4 série)
Rodinné štartovné 25€ (rodina s deťmi)
ZŤP, penzisti a mládež 8€
TERMÍNY SÉRIÍ
Štart kardionápravníka 1.12.2023
Zima 1.12. – 28.2.2024
Jar 1. 3. – 31. 5. 2024
Leto 1.6. – 31.8. 2024
Jeseň 1.9. – 30.11. 2024
Medailobranie 6.12.2024
Zapojiť sa môžete kedykoľvek. Nesúťažíme. Športujeme.
KOMUNIKÁCIA V SKUPINE
Komunikujeme v uzatvorenej diskrétnej FB skupine Kardionápravník 2024. Dodržujte základné pravidlá. Je to o športe, o vzájomnej podpore, o dobrých vzťahoch, kamarátstve a motivácii.
V skupine sú zakázané osobné útoky, hejty, akákoľvek ideológia, politika a náboženstvo. Porušenie tohto pravidla má za následok vylúčenie zo skupiny.
Chváľte sa, motivujte, preháňajte, informujte o zaujímavých akciách, plánujte spoločné akcie. Buďte aktívni.
Spravidla každý týždeň vyhlasujeme víkendové akcie aby sme vás udržali v tempe.
KONTROLA A EVIDENCIA KM
Oceňujeme ambiciózne výkony ale toto nie sú preteky. Cieľom výzvy Kardionápravník 2024 je podporovať sa navzájom a dosiahnuť spoločný cieľ. Nemá význam podvádzať. Podviedli by ste iba sami seba. Svoje výkony si evidujete v ktoromkoľvek systéme merania. Spotstracker, Strava, Garmin, Suunto, … Je to len na vás. A zapisujete priebežne do tabuľky Kardionápravníka. Vyhodnocujeme tu zapísané kilometre. Ak neevidujete kilometre, môžete evidovať Happy Hours.
Komunikácia v skupine je čulá, vidíme vzájomne svoje aktivity. Meranie slúži iba ako kontrola, ak máme vážne pochybnosti, že účastník si zapisuje niečo čo nedal.
AKO ZAPÍSAŤ KM?
Choďte do tabuľky. Kliknite na PRIDAŤ KILOMETRE. Prihláste sa menom a e-mailom, ktorý ste uviedli v registrácii. Po vložení km ich systém pripočíta. Pri prechode na ďalšiu sériu sa systém automaticky vynuluje a predchádzajúce výsledky zazálohuje.
ZVLÁDNEME LIMITY AKO RODINA?
Muži, ženy aj deti majú vlastné kategórie. U detí tolerujeme limit 50% minimálneho výkonu. t.j.
BEH, CH, NW 100 km, alebo
CYKLISTIKA, MTB, LYŽE 200 km
Máme veľa detí, ktoré tento limit hravo zvládajú.
AKO SA DOSTANEM K CENE
Zvyčajne osobne na medailobraní alebo na spoločnej akcii, ak nás včas dopredu informujete. Cenu vám môže prevziať aj poverený priateľ, alebo si ju môžte vyzdvihnúť po predchádzajúcej dohode v Bratislave. Preferujeme však zaslanie poštou, pokiaľ si uhradíte poštovné a balné 7€. K poštovnému vám ako bolestné pribalíme 1x tričko Kardionápravník. Ceny pre vás uchovávame 3 mesiace po termíne medailobrania. Po tomto termíne už negarantujeme ich prevzatie.
Team reštartnisa
Bežec na rôzne dlhé trate, stál na bedniach viacerých pretekov na asfalte i v horskom behu. 3. miesto na Majstrovstvách Slovenska 2020 v behu do vrchu. Skvelé umiestnenia v prvej desiatke na Medzinárodnom Maratóne Mieru 2020, 2021, 2022 v Košiciach.
Turista, horský bežec, ktorý sa dá nahovoriť snáď na všetko a celú dovolenku vždy venuje horám v oblakoch. Rád športuje, pozerá filmy, číta, ale najväčší relax je vždy na hrebeňoch hôr. Iba skromnosť mu nedovoľuje hovoriť o mega úspechoch v ultramaratónoch.
Majsterka Slovenska 2019 v horskom behu, 3. miesto na Majstrovstvách Slovenska 2018 v cezpoľnom behu, ktorú trénuje jej manžel a tréner Ivo Danečko. Stála na bedniach väčšiny tohtoročných pretekov.
MTB cyklista spod Tatier jazdí cyklomaratóny a pozná každú cestičku v okolí Vysokých Tatier a Levočských vrchov.
Lámač výjazdových rekordov spod Choča. Zvládne aj Kardionápravník 2024?
Jazdkyňa od Žiliny na horákoch objavuje MTB singletraily a horské jazdy ako sa patrí po celom Slovenku.