Bežec a výživa. Na čo by bežec nemal zabudnúť. Richard Zvolánek
Meno Richard Zvolánek je u nás známe v ultra bežeckej scéne aj vďaka jeho spôsobu…
Zdravie
Zdravie a prevencia. Hypertenzia, diabetes, lumbálny nerv, choroby spôsobené nadváhou. Ako im predchádzať.
Glykemický index potravín
Pozrite si prehľadnú tabuľku Glykemického indexu potravín. Ak priberáte, treba sa vyvarovať jedlán z vysokým glykemickým indexom.
Ako rozpoznať človeka so skrytým narcizmom
Keď si v nejakej miestnosti, väčšinou si ľahko všimneš narcistu – je to ten, ktorý vie ovládať celý dav, nahlas rozpráva nekonečné príbehy, ktoré v sebe majú niečo dôležité a úspešné s cieľom, aby bol druhými obdivovaný.
Bolesť chrbta – ako jej efektívne predchádzať
Promovaný fyzioterapeut radí ako na bolest chrbta. Relaxácia a posilnenie niekoľkých dôležitých svalov. Jednoduché cviky na chrbticu na doma.
Šesť zábavných triezvych letných aktivít
Leto je plné opekačiek ale to, že si triezvy, neznamená, že musíš prísť o zábavu. Šesť zábavných triezvych letných aktivít bez alkoholu.
Čo robiť ak všetci tvoji spolupracovníci pijú
Nasledujúce tipy ti môžu pomôcť vytvoriť a udržať pozitívny priestor pre seba bez toho, aby si kompromitoval svoj záväzok triezvosti.