Dobré a zlé jedlá prehľadná tabuľka čo jesť pri nadváhe
Čomu by sme sa mali v stravovaní vyhýbať a čo naopak vyhľadávať? Prehľadná tabuľka Vám umožní základný prehľad čoho sa pri nadváhe vyvarovať.
Rady a tipy pre redukciu nadváhy. Zdravotné riziká obezity a ako im predchádzať.
Prečo sa nedá schudnúť?
Stále viac mi v hlave vŕta otázka. prečo chcú ľudia vlastne schudnúť. Je to o zdraví? O športe? Estetike? Móde? Vzoroch? Čo si myslí okolie?
Ako najefektívnejšie spaľovať tuky?
Snáď najlepšia zásada ako udržať váhu v normále je vyrovnať príjem a výdaj. Ak ste…
Jablko či hruška? Formy postavy určujú typ obezity
Formy postavy určujú formu obezity. Ste jablko či hruška?
Glykemický index potravín
Pozrite si prehľadnú tabuľku Glykemického indexu potravín. Ak priberáte, treba sa vyvarovať jedlán z vysokým glykemickým indexom.
Ako na tepové frekvencie?
Najčastejšou otázkou v súvislosti s chudnutím a pohybom je: „Ako začať?“ Väčšina chce športovať: Pravidelne…