Celkom užitočný video návod pre bežcov začiatočníkov. 8 dielny tréningový set z produkcie Fitmagazínu na YouTube.
V prvej časti sa dostaneme ku zhrnutiu toho, čo nájdete v ďalších dieloch a ku diagnostike nášľapu, ktorá pomôže vybrať vhodnú obuv na beh.
2. diel „Running – Ako správne behať“ videosérie.
Hlavnou témou je – Horský park a trail / príroda + schody, intervalový tréning.
Téma prípravy na beh – rozcvička a zahriatie pred behom.
V tejto časti sa dozviete o behu na ceste / po asfalte – na Petržalskej hrádzi.
Rozcvička a strečing – redné stehná (kvadricepsy) a triesla.
Sekcia zranenia – Achillové šľachy.
Videoséria o behu, bežcoch a behaní.
Beháme vo fitku.
Rozcvička – stred a vrch tela.
ďalšie časti si ľahko vygooglite na yuotube tu
